6 ALASAN OLAHRAGA BISA MEMBUANG RASA BENCI PADA HARI SENEN

manfaat olahraga pagi hari



Kedatangan hari akhir pekan akan disambut dengan rasa gembira oleh orang pada umumnya, berbading terbalik dengan awal pekan. Hari senen atau awal pekan sering di awali dengan rasa yang malas. Malas untuk bangun tidur yang akhirnya terlambat pergi kerja dan berujung menurunnya semangat untuk bekerja.

Bagaimana mengatasi hal itu ?

Olahraga adalah solusi nya, cobalah bangun lebih pagi dan diiringi dengan kegiatan berolah raga. Untuk memanaskan tubuh sebelum pergi kerja Anda bisa melakukannya dengan cara yang sederhana, seperti Jogging dan lompat tali.

Banyak sekali keuntungan berolah raga di pagi hari jika dibandingkan dengan waktu yang lain. Sperti dikutip dari Body Building, inilah 6 alasan kenapa harus mengawali hari dengan melakukan kegiatan berolah raga.



1. LEBIH MUDAH KONSENTRASI


Memang tidak banyak orang yang berolah ragaipagi hari di awal pekan. Berolah raga dipagi hari Anda akan lebih mudah untuk berkonsentrasi untuk melakukan gerakan-gerakan tubuh.


2. LEBIH MUDAH MEMBENTUK OTOT


Seperti yang kita ketahui, pada pagi hari beberapa hormon akan lebih banyak dijumpai. Salah satunya yaitu Testoteron, yang dapat membantu membentuk otot. Dengan melakukan olahraga di pagi hari, Anda bisa menyesuaikan sirkulasi hormon itu di saat tertinggi, bukan terendah. Otot akan lebih mudah terbentuk dan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.


3. MENGURANGI STRES


Jika Anda memelai hari dengan keadaan yang tergesa-gesa, stres secara otomatis akan mengikuti. Bangun kesiangan, jalanan yang macet, dapat membuat hari di kantor semakin buruk. Jika bangun lebih pagi, apalagi juga diawali dengan kegiatan olahraga, tubuh akan lebih siap menghadapi hari.


4. AKAN LEBIH FOKUS PADA PEKERJAAN


Setelah olahraga pagi, pekerjaan seberat apa pun di kantor akan terasa lebih ringan. Anda akan lebih fokus mengerjakan semuanya dengan efektif dan efisien, ini karena tubuh sudah terlebih dahulu terbangun.  Badan akan terasa lebih bugar bahkan sampai di penghujung hari.


5. MENINGKATKAN METABOLISME


Latihan fisik jelas dapat membuat metabolisme tubuh akan lebih meningkat. Levelnya tergantung pada jenis kegiatan yang Anda lakukan. Namun berlatih di pagi hari akan sangat membantu. Anda mampu membakar lebih banyak kalori bahkan sebelum melakukan aktivitas. Hal ini sangat membantu untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.


6. MENINGKATKAN SUASANA HATI


Bangun pagi yang lebih awal dan diiringi melakukan latihan fisik, hal ini akan membuat masalah terlupakan dan suasana hati akan membaik dan juga dijamin akan membuat tubuh dan psikologis Anda terjaga.


Nah, itulah 6 manfaat melakukan olahraga dipagi hari.


2 Responses to "6 ALASAN OLAHRAGA BISA MEMBUANG RASA BENCI PADA HARI SENEN"

  1. perkongsian yg menarik... terima kasih ya.. :D

    ReplyDelete
  2. oo begitu ya, pantesan saya selalu menyukai hari senin soalnya saya mah ngga pernah olahraga pisan atuh euy

    ReplyDelete