TAHUKAH KAMU ? 5 kebiasaan makan seperti ini tanpa disadari bisa bikin gemuk

makanan yang bisa bikin gemuk
sumber gambar cerita-saya.com


Banyak sekali orang yang mungkin karena kesibukan nya tidak dapat mengontrol pola makan mereka, sehingga mereka makan sesuka hati mereka tanpa mempedulikan akan kesehatan nya. Padahal, cara atau pola makan yang salah dapat membuat lemak menjadi menumpuk sehingga dapat memicu kegemukan.

Berikut ini adalah pola makan yang sudah menjadi kebiasan yang tanpa disadari akan membuat tubuh mereka menjadi gemuk.

1. Makan mie rebus  atau goreng yang dicampur dengan nasi

Mie menjadi alternatif paling populer jika sedang tidak ada makanan atau jika tidak sempat untuk memasak. Rasa yang enak dan juga praktis menjadi alasan kenapa mie menjadi primadona, selain itu harganya juga murah sehingga sangat cocok untuk anak kos-kosan.

Namun kebiasaan ini sangat tidak baik bagi kesehatan, karena nasi dan mie merupakan sama sama sumber karbohidrat. Karbohidrat yang berlebihan akan membuat kandungan gula dalam tubuh akan menjadi tambah banyak. Gula inilah yang akan berubah menjadi lemak sehingga memicu kegemukan apabila tidak segera dibakar.

2. Terlalu banyak garam

Menurut Denny Santoso seorang pakar fitnes dan diet, mengonsumsi garam yang terlalu banyak dapat membuat seseorang menjadi dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini terjadi karena garam mempunyai sifat menyerap cairan.

Akibat dari konsumsi garam yang banyak dapat membuat tekanan darah menjadi tinggi. Dan rasa asin juga akan membuat kita bernafsu untuk memakan makanan lebih banyak lagi.

Maka dari itu jauhkanlah garam dari jangkauan anak-anak, karena anak-anak sangat suka sekali mengonsumsi garam dengan cara menjilat tangan mereka.

3. Meminum jus buah-buahan yang dicampur dengan susu kental manis

Banyak sekali diantara mereka yang hendak diet mengurangi porsi makan bahkan ada yang hanya meminum satu gelas jus seharian tanpa menomsumsi sumber makan lain sedikitpun. Buah-buahan memang baik untuk kesehatan walaupun dalam bentuk jus, namun bukan berarti buah tidak dapat membuat tubuh menjadi gemuk, terlebih lagi jika ditambah dengan susu kental manis.

Jika anda sering melakukan hal ini jangan harap berat badan anda akan menurun, malahan berat badan anda akan semakin bertambah.

4. Sushi yang dicampur Mayonaise

Sushi merupakan jenis makanan yang berasal dari Jepang yang saat ini menjadi primadona di Indonesia, ini karena sushi makan yang sehat karena terdiri dari ikan, nasi khas Jepang dan sayuran. Namun makanan sushi yang ada di Indosia berbeda dengan di jepang, bukan nya sehat tapi malah membuat gemuk dan kolestrol tinggi.

Mengapa demikian ?

Karena Sushi yang ada di Jepang menggunakan Ikan, sedangakan di Indonesia diberi inovasi dengan menggunakan telur dan dicampur mayonaise. Jadi selain fat, juga bisa berdampak pada kolestrol.

5. Soda diet

Beberpa hasil penelitian mengungkapkan, soda diet bisa merangsang reseptor rasa manis pada juga pada saluran pencernaan. Jika sudah terangsang, reseptor akan memproduksi insulin yaitu hormon penyimpan lemak.

nah, itulah 5 kebiasaan makan yang tanpa disadari dapat membuat tubuh menjadi gemuk.





1 Response to "TAHUKAH KAMU ? 5 kebiasaan makan seperti ini tanpa disadari bisa bikin gemuk"

  1. Kalau sushi itu, nampaknya seperti makanan sihat. Tapi bila ditambah mayonise..boleh jadi bertambah lemknya ya.. Jika dimakan dengan banyak bukannya bertambah sihat, malahan bertambah 'sakit'..:(

    ReplyDelete